Makan diperlukan untuk menambah energi sebelum bepergian dengan pesawat terbang. Tapi, ternyata ada beberapa makananyang tidak boleh dikonsumsi sebelum naik pesawat.

Sebelum mengikuti penerbangan, banyak orang yang akan menunggu pesawat di bandara sambil makan atau minum secangkir kopi. Sayangnya, tak semua makanan dan minuman bisa Anda lahap begitu saja.

Melakukan penerbangan, terutama yang berdurasi panjang, sering kali menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh. Salah satu penyebab utamanya adalah perubahan tekanan udara di kabin yang dapat memengaruhi sistem pencernaan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Minuman berkafein

Minuman seperti kopi, teh berkafein, dan soda dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya. Mengutip Deseret, kafein juga bisa membuat Anda terjaga atau sulit tidur hingga menyebabkan pusing atau mual di udara.

Sebaiknya, hindari minuman ini beberapa jam sebelum penerbangan. Sebagai gantinya, pilih air putih untuk tetap terhidrasi.

2. Makanan yang digoreng dan cepat saji

Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi yang sulit dicerna, terutama di ketinggian. Selain itu, natrium yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan tubuh.

Ditambah lagi, jika Anda mengonsumsi soda bersama makanan cepat saji, risiko kembung akibat karbonasi akan meningkat.

3. Kacang-kacangan

Ilustrasi. Kacang-kacangan, salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum naik pesawat. (iStockphoto/Mizina)

Makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum naik pesawat adalah kacang-kacangan seperti lentil, buncis, kacang merah, atau kacang tanah. Kesemuanya mengandung oligosakarida, gula yang sulit dicerna tubuh.

Akibatnya, Anda mungkin bisa mengalami gas berlebihan, kembung, dan ketidaknyamanan selama penerbangan.

4. Salad dengan sayuran tertentu

Meski sehat, beberapa sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandung serat fermentabletinggi atau senyawa sulfur yang dapat memicu gas berlebihan.

Jika Anda ingin menikmati salad, pilih sayuran yang lebih ringan dan mudah dicerna.

5. Makanan asin dan olahan

Makanan tinggi sodium seperti keripik dan makanan olahan lain dapat menyebabkan dehidrasi dan kembung.

Mengutip berbagai sumber, walau rasa asin lebih terasa di ketinggian, makanan ini sulit dicerna dan bisa memperburuk ketidaknyamanan di udara.

Lihat Juga : Saran Pramugari ke Penumpang Takut Naik Pesawat: Latihan Pernapasan

6. Bawang putih dan makanan pedas

Bawang putih tak hanya menyebabkan napas bau, tapi juga menimbulkan bau badan yang sulit ditoleransi di ruang terbatas seperti kabin pesawat.

Sementara itu, makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan rasa panas atau mulas.

7. Alkohol

Meski terlihat menarik untuk meredakan ketegangan, alkohol menyebabkan dehidrasi yang parah. Hal ini bisa membuat Anda lebih rentan terhadap gejala seperti pusing dan mual selama penerbangan.

Hindari makanan atau minuman yang biasa menimbulkan masalah bagi Anda. Terutama jika Anda memiliki intoleransi makanan tertentu atau masalah pencernaan seperti iritasi usus.

Dengan menghindari beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum naik pesawat di atas, maka penerbangan akan terasa nyaman bagi Anda.

(责任编辑：焦点)